Når du leser om denne nobelprisvinnende hjernetrimmen og hva de 12 minuttene gir deg, er det som om det er for mye å fatte.
Den gjør deg ung og vital, og reparerer ned til gennivå.
Gir deg en større hjerne, bedre hukommelse, mindre betennelser i kroppen. Du får følelsesmessig balanse, mental klarhet, redusert stress.
Den hjelper til med å frigjøre smertefulle minner, endrer hjernemønstre, hjelper til med å endre avhengighet og skape nye vaner.
Mantraet / rutinen / chantingen er en hel hjerne tilheling, a whole brain healing, som øker evnen for stresstoleranse i hjernen, og stimulerer 83 hormoner via tungen til systemet vårt.
Kirtan Kriya har vunnet nobelpris og studien ble gjort av den svenske forskeren, Nobelprisvinneren Elisabeth Blackburn, som begynte å forske på yoga og meditasjon.
Forskerne gikk systematisk til verks, og resultatene fra Blackburn om Kirtan Kriya, viste følgende positive effekt:
I denne grundige artikkelen fra Rebekka Nøkling, kan du lære metoden, samt lese og høre mer om de banebrytende resultatene:
På denne spotify lenken finner du lydfilen jeg bruker når jeg gjør Kirtan Kriya.
Artisten heter Dev Suroop Kaur, og du finner henne også ved å klikke deg rett inn på YouTube.
Hun har laget Kirtan Kriya i 6, 12, 31 og 62 minutters versjoner, og jeg lytter til den på 12 minutter, fordi:
Klinisk forskning har vist at å trene Kirtan Kriya bare 12 minutter om dagen, kan forbedre kognisjon og aktivere deler av hjernen som er sentrale i hukommelsen.
Forøvrig finne Kriya-en i mange versjoner, så søk på Kirtan Kriya generelt på nett, om du finne ut mer.
SaTaNaMa - hilsen,
Trine ❤️
TIPS: En jevn meditasjonspraksis er noe av det beste vi kan gjøre for oss selv - og andre. Samtidig er det vanskelig å få prioritert det eller ha en struktur for meditasjonen sin.
Jeg kan hjelpe deg med dette, via meditasjonsportalen min Hjertestemmen. Der guider jeg deg jevnlig i nye meditasjoner, du kan være med live for felles utveksling og læring, og du kan velge dine favoritter etter behov, i et rikt bibliotek av guidinger.
Kirtan Kriya som du leser om i artikkelen her, er fra Hjertestemmen.
TIPS 2: Ønsker du å få varsel ved nye artikler som denne, tips, inspirasjon og invitasjoner til nyheter, registrer deg her. Da får du samtidig velkomstgaver for personlig utvikling og egenledelse, som du kan ta i bruk med en gang.
50% ferdig
Ved å legge inn navn og e-post samtykker du i å motta e-post fra Trine ukentlig med inspirasjon og tips som kan hjelpe deg til personlig utvikling. Du kan melde deg av når du vil ved å trykke unsubscribe.