Bærsmoothie som holder deg ung og smart, deilig enkelt 🥰👏

artikler oppskrifter

Jeg er vilt begeistret over bærsmoothien jeg deler med deg her 🤩💥

Tenk deg en deilig bombe som

gir deg energi og godfølelse i en fei
OG holder deg ung og smart!

Denne smoothie er:

Full av god næring og viktige stoffer for hjerne og kropp
Holder deg ung
Kjennes godt i hele kroppen
Gir mye mer enn du først tenker
SUPER ENKEL å lage

Vi snakker kjemi, aldring og smarte stoffer her. Godsaker som virker direkte på helsen din, fysisk, mentalt og psykisk.

Jeg elsker denne bærsmoothien, den er en stor favoritt 🥰👏

Her er oppskriften:

2 dl vann

1 dl havremelk - eller annen melk du måtte ønske: soya, mandel, ris, lettmelk

1 måleskjed protein pulver

1 ts lecitin

2 ts collagen

1 dæsj hampfrø - ca en god ss

1 måleskje fiber

Alternativt litt yoghurt eller havregurt. Og 1 dæsj MCT cocosa eller annen olje - om du vil.

Her ser du merkene jeg bruker og liker godt:

Bær etter ønske - friske eller frosne

Mine favoritter, plukket i egen hage eller kjøpt rett fra bonden, er:

solbær
aronia bær
bringebær
jordbær

Ta en god neve av dine favoritter..

Bærene, spesielt solbær og aronia, er proppfull av godsaker som gjør en forskjell for hjerne og helse OG til og med holder oss unge!

Avhengig av hvilken melk du bruker og om du har i yoghurt, blir smoothien litt syrlig. Jeg liker det. Men for variasjon, kan jeg ha i rester fra fruktsalat eller en bananbit. Alternativt kan du ha i litt honning.

Så er det bare å starte blenderen <3

Om det tetter seg og knivene stopper, er det for lite veske. Ta i litt ekstra vann eller rør litt i bærmassen, så vesken som ligger på toppen kommer ned til knivene.

Smoothien funker som et måltid, til frokost, lunsj eller kvelds. Oljen og proteinet gjør at den metter godt, og jeg foretrekker å ha den som frokost.

Her finner du andre favoritter jeg elsker:

Oppskrift på enkel og god grønn juice. Supergod, booster immunforsvaret ditt, gir deg nødvendig fiber og flere “grønne” pr. dag.

Knallgod suppe med deilig kombo av smaker. Denne suppa er knallgod og byr på en fristende kombo av smaker.Den er søt, rund, pirrende, pikant og myk.

Tar du dårlige helsevalg?

Gjør du noe annet enn det du har bestemt deg for og vet du trenger?

Velger du potetgull når du vet du skulle tatt en neve nøtter?
Is når du vet du skulle latt være?
Blir på sofaen heller enn å trene?

Slike valg kan være uvaner selvsagt, men de er ikke valg som kommer fra mangel på vilje eller bevisst kunnskap. Vi VET vi bør velge annerledes. Vi VET vi bør trene. Spise sunt..

Det er følelser og noen ganger bare en ulur måte å bruke sanseapparatet vårt og hjernen på, som trigger oss. Dypere ubevisste koblinger av følelser og opplevelser får oss til å gjøre ting vi ikke bær eller egentlig vil.

Dynamikker og koblinger inni oss som vi ikke ser, men som likevel i stor grad styrer oss.

Vil du lære mer om det, og få hjelp til endring, har jeg både online kurs, prosesser og en til en coaching som hjelper deg.

Resultatet er at du holder deg til din plan og velger det du har bestemt deg for. Du kjenner deg sterk, glad, har overskudd OG får til ting du ønsker deg.

Her er et par uttalelser fra deltakere:

"Jeg oppdager plutselig at hele situasjonen har snudd. Men det har skjedd på en måte så jeg ikke har tenkt over det. Målene mine er forandret. Drømmemann er forandret. synet på meg selv er forandret....osv. noen av målene har jeg oppnådd uten at jeg har tenkt noe på det.....

Er dette mulig? Er det slik det skjer? At ting går bare av seg selv?"

Du kan lese flere referanser her.

Om du vil ha kvalitet og resultater, har jeg plass til deg.

Vil du vite mer? Send meg et par ord, så får du info.

Ønsker du å få varsel ved nyheter og nye artikler som denne, meld deg på her. Da får du også andre gratis godbiter som hjelper deg til personlig utvikling og egenledelse.