Følelsene inni ulmer. Usagte ord og hendelser har samlet seg opp gjennom år og de gnager.

For usagte ord har en tendens til å skravle H Ø Y T - inni egen tankeverden. De lager digre, mørkere og mørkere ordskyer av tanker og indre dialog, som etter hvert overskygger det meste annet. 

- Det er noe som foregår, jeg vet det bare.

- Nei, slapp av, du innbiller deg det helt sikkert!

- Hm, jeg får slappe av og vente litt..

Senere:

- Hva søren mente han med det der? Jeg VET det er noe. Blir jeg lurt?

- Du, slapp av! Du er alltid så kritisk. Innbiller deg ting. Enn om han tenkte sånn om deg?? Han har sikkert bare mye annet å tenke på.

- Hælvete! Jeg blir gal av å ha det sånn! Kan han ikke bare si det!? Men, jeg får vente til neste møte, følge med igjen da..! Det er sikker meg det er noe galt med.

Og sånn samles hendelse for hendelse opp. 

Ugne følelser. Indre diskusjon. Stum ordsky. Tør ikke snakke ut. Vil ikke snakke ut. Motet svikter. Det er for skummelt og sårbart.

Det må snakkes

Det er helgedags morgen på en dag uten program. Stor, blank, uåpnet, Din.

Første luksus er å sove til du våkner. Sånn helt av deg selv. Dét er deilig det. Så tar det noen øyeblikk før du er bevisst og tilstede, åpner øynene og “kjenner” dagen. Oppi hodet ditt.

Den liksom starter helt av seg selv å rulle seg ut. Bilder, muligheter, tanker flyter utover den blanke flaten og du forholder deg plutselig til ting. Automatisk og ubevisst.

Noe er skapt fra tankesurr og støy fra kaos og stress. Noe er skapt fra “må gjøre”. Noe er skapt fra “bør gjøre”. Og noe er skapt fra “jeg skulle ønske det og og det var annerledes, for sånn vil jeg ikke ha det”..

“Zzzuum”, med lynfart og styrke fra inntrente tankebaner, er den deilige, åpne, frie dagen din overfylt og overtatt av filmsnutter du umiddelbart hadde skrudd av om de vistes på en TV. Du ville aldri tillatt å la følelsene og “de indre virkelighetene” fra det rælet få fylle deg og stjele øyeblikkene dine. Livet ditt. Men det gjør de nå. “Zzzuum...

Ingen kan få deg til å føle deg dum, avvist eller tråkket på, med mindre du lar dem. 

Husker du det arbeidet du fikk skryt og godord for, men hvor du selv følte det kunne vært enda bedre? Og så endte du med å bare fortelle om manglene?

Husker du den dagen du følte deg så stygg på håret? Og så fikk du kompliment på hvor fin du var, men det hjalp liksom ikke. Du følte deg stygg likevel?

Da var dine troer sterkere enn komplimentet.

Våre indre virkeligheter, våre troer om oss selv og andre, styrer oss. “Vi vet selv best”. Også når det gjør oss mindre enn godt eller stjeler fra oss.

Vi gjør dette automatisk gjennom måten vi tenker på. Våre mentale mønster.

Har det forresten også hendt at noen sier de elsker deg og du inni deg ikke helt tror på det? Det er samme greia. Du og jeg må selv åpne opp og tillate det gode å komme inn.. Det spiller ingen rolle hva eller hvordan den andre sier.

Noe å tenke på?

Så hva da når vi vil ha endring?

Hva gjør vi når vi vil tenke og handle annerledes...

Nyttårstalen 2018 - fra meg til deg

Hva med deg? La meg få høre fra deg.

Kommenter under og del om du liker denne.

Ledestjernen Solfrid Flateby

Hardtarbeidende. Ekstrem detaljfokus. Glødende engasjement.

Hun møter meg i døra.

Over gjennomsnittet høy. Bredt smil. Klangfull stemme. Fyldig, stor latter. Dypt blått årvåkent blikk.

Vi gjenkjenner Ledestjerner fordi de rager litt ekstra, høres litt mer, gjør litt mer, får til litt mer. Kvinnen foran meg gjør det.

Det er ingen tvil om at hun er klar.

Jeg ber henne si hvem hun er, og hun svarer lynraskt ”veldig engasjert”. Og med det legges lista for praten vår. Den triller ordrikt av gårde.

Hun forteller at hun er en knallhard prioriterer, har sterkt detaljfokus og er ekstremt kontrollerende. Men hun er også utadvendt, glad, velformulert, inspirerende og bryr seg. Sånn som om noen blir utsatt for nettroll. Da går hun inn og engasjerer seg ”fordi ingen skal behøve å stå alene”. 

Karrieren hennes har formet seg tilfeldig gjennom å gripe muligheter. Utvise mot. Å våge å takke ja til tilbud selv når bekymringsklumpen i magen murrer med tvil om h...

Tenker du negative tanker? Har du ting eller folk i livet du tenker negativt om? Er det noe i deg selv du er kritisk til og nedsabler deg selv med?

Da vil du ha enormt utbytte av denne utfordringen. Den er for deg!

I seg selv er den enkel, den krever bare fokus og oppmerksomhet fra deg. Og når du gjør det, er effekten enorm - ja   E N O R M!

Men jo mer kritisk og negativt du tenker (som betyr at du trenger den mer enn noe annet), jo tøffere blir den. Så bli med, sjekke den ut, test.   

Du får den i videoen under her  

Det er et opptak fra en TrineLive sending, så hør hele eller spol deg fram til 5:06 minutter, der starter selve utfordringen. 

Her er setningen du sier når utfordringen ryker:

Men jeg må si jeg er virkelig takknemlig for______

Hva med deg? La meg få høre fra deg.

Kommenter under om du vil dele.

Så godt det er å få GODORD!

Å se, høre, føle at noen er glad i deg. At du er viktig og gjør en forskjell.

Hva er det som skjer da?

Noe inni oss blir dypt trygt og varmt. Samtidig som noe annet blir lyst, lett og stort.

Pusten endrer seg, helsen vår styrkes, immunforsvaret forsterkes.

Vi føler vi har verdi, vi får mot og umuligheter endrer seg til løsbare utfordringer.

Røtter gror, lyset i oss gløder og vi knytter bånd til den som sier det, sant?

Akkurat NÅ er nuet

Et mer enn viktig øyeblikk. Det er her med en endeløs rekke av Magiske Muligheter - akkurat NÅ.

Bli med og gjør dette øyeblikket til et av betydning for en annen?

Her er det du gjør:

Sku utover livet ditt. Se de og det du er en del av. Kjenn hva det betyr for deg. Dette er øyeblikket å kjenne på:

• Takknemlighet over at DU ER
• At du ELSKER (ja, for noe elsker du)
• Hva som er VIKTIG i relasjonen med den andre

Så setter du ord på det. Inni deg eller direkte. Skrevet eller sagt.

Du kan la deg inspirere ...

Jeg har vært på date i drivhus og fått knallbra tips til hvordan skape vekst og resultater.

Første gang jeg traff denne Ledestjernen var i New York, da jeg var på jobb sammen søsteren hennes. Vi har jogget sammen i Central Park og isbadet i 1,8 grader i Åsgårdstrand. Du kjenner henne kanskje fra boka “Raushetens tid” av Kathrine Aspaas, eller fra TV2, VG og radio.

Hun har vært HR sjef i Horten kommune i over 10 år, og ble i kåret til Årets HR sjef i Buskerud, Telemark og Vestfold i 2017.

Velkommen til et spesielt, ekte og levende møte med Hanne Aspaas!

I dette Ledestjerneintervjuet får du tips om:

Hvordan få til vekst og resultater gjennom

• det viktigste i ledelse
• hvordan stå i krevende utfordringer
• sånn forblir du en god leder
• få medarbeidere til å trives
• få ting til å vokse

Du får vite

• hemmeligheten bak 35 års ekteskap
• tips til et hellig fredagsrituale
• vite hva som er hennes kjæreste eiendel

Vær klar til å noter deg tips og inspirasjon, her er Hanne Aspaas:

Gammel moro kan redde deg.
Her er hvorfor mental trening er en varig investering.

Hva med deg? La meg få høre fra deg.

Kommenter under og del om du liker denne.

Hvis det var sånn at du kan føle deg vel uten grunn. At du kan gå rundt i livet og hverdagen og føle deg sånn helt herlig vel. Ville du gjøre det da?

Ville du gripe muligheten? Eller er dagen din i dag sånn som du vil ha den. Med akkurat passe mengde klaging. Som gir deg “oppmerksomhet og kjærlighet og bekreftelse”. Med trygg mur mellom deg og det du kan evne, sånn at du slipper å tråkke utenfor komfortsonen av det kjente og forutsigbare?

Her er fem steg til økt godfølelse:

1. Fysisk aktivitet. Foruten når du finner en million på gata foran deg eller øynene dine bader i den du elsker, så er fysisk aktivitet den raskeste veien til godfølelse. I rakettfart skyter energi og kraft ut i kropp og sinn, du blir sterk, klar og føler overskudd. Dans, gå raskt, beveg deg etter lyst – det være seg en tur i parken eller en real treningsøkt.
2. Lær noe. Hjernen vår er en læremaskin, du kan ikke ikke lære i livet. For i det øyeblikket du slutter å lære, dør du. Tenk bare etter. Det stagnerer, blir d
...